在西安生活上火了应该吃什么,在西安吃啥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在西安生活上火了应该吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在西安生活上火了应该吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 上火吃什么水果最降火？
2. 易上火咋办？

上火吃什么水果最降火？

上火吃什么水果最好？

上火吃凉性、寒性水果更好，如苹果、雪梨、西瓜、火龙果等。

上火是便于人们理解的俗称，不是规范的医学词汇，属于中医热证范畴。在中医理论中，人体阴阳处于相对平衡的状态，如果受七情过度、饮食不节、房室劳伤等因素影响，日久化热，导致脏腑阴阳平衡失调，则会引发内火旺盛，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等“上火”症状。 常见的上火又根据其脏腑病位和症状分为心火、肺火、肝火、胃火、肾火等，其治疗和用药不尽相同。上火人群吃水果应避免温性水果（如荔枝、桂圆），选择凉性、寒性水果（如梨、西瓜）。西瓜味甘，性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是“天然白虎汤”。梨味甘，性微寒，可生津、润燥、清热、化痰。但对于脾胃虚寒、大便滑泄者，水果均应少食，不可过食，以免影响脾胃功能。

本内容由陕西中医药大学附属医院 肝病科 主任医师 黄峰审核

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易上火咋办？

第一，饮食要清淡。要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

第二，多饮水。早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。不爱喝白开水，也可以喝些果汁

第三，安全用药。上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药，目前妈妈们用的比较多的是三公仔小儿七星茶。三公仔小儿七星茶这类去火药物，是中成药，其中主要四味药：山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源，无副作用，安全有保证，而且口味甘甜适中，宝宝乐于服用。

第一你要弄清楚你是什么体质。根据你的体质去搭配一些果蔬。第二要看你是在哪个年龄段去搭配喝一些清火的茶。第三最重要的是坚持锻炼身体。让身体动起来。第四保持好的心态！

操作方法

01

吃降火的水果

很多水果都具有降火功效，比如火龙果、梨、橙还有香蕉等，容易上火的话在平时就可以多吃一些。不过，桔子、芒果等就属于热性的水果，并不适宜容易上火的人吃，这些就应该少吃或不吃。

02

吃清火的蔬菜

我们平常要注意做到荤素结合，最好多吃可以帮助人体清火的蔬菜，比如说南瓜、丝瓜、黄瓜和萝卜等，都是可以起到不错的清火功效的，另外，对于很笋干、芹菜等容易引起上火的蔬菜就最好不吃。

03

喝菊花茶

菊花茶能够有效帮助人体清热下火，如果因为上火有了口腔溃疡的症状，喝菊花茶还可以使口腔溃疡的症状有所减轻，另外，菊花茶对上火引起的便秘也有不错的改善作用，它还能帮助降血压、抗衰老，对人体很有好处。

我是董鲜参，很高兴能来回答这个问题。

首先要搞清楚上火的原因，一般来说引起上火最主要的原因就是体质问题，其次就是性格问题。

容易上火的人一般都是体质虚弱，面色苍白，一副有气无力的样子，需要注意饮食调理，营养均衡。也并不是说之前吃的不够有营养，而是脾胃虚弱造成的消化不良、吸收不好。所以调理身体或者滋补养生要先调理脾胃。只有脾胃功能健全才能完全吸收营养，体质强健起来才能减少上火。

还有些人性情急躁，不管是他人的事还是自己的事，遇事总是感觉不平，却不能像悟空一样逐事摆平，总爱上火。殊不知人生不如意十之八九，若不摆正心态就会煎熬一生。所以我们想避免这种上火，就要调理好自己心态，以乐观的心态看待人间事。关心关心自己的人，爱爱自己的人，躲避那些垃圾人、垃圾事情，这样也会减少上火。

到此，以上就是小编对于在西安生活上火了应该吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于在西安生活上火了应该吃什么的2点解答对大家有用。